Trail / course nature> Trail entrainement Côtes - Puy St Romain - 18H30 / Mercredi 20 Février
- ITINÉRAIRE : Busséol (départ devant l'église) - Carrefour avec Croix, point 629m - 5 X aller-retour au sommet du Puy St Romain - Busséol (devant l'église)
- DISTANCE : 16.00 km
- DIFFICULTÉ : Sportif
- MATÉRIEL : Brassards ou veste fluorescente + lampe frontale puissante obligatoires; une paire de chaussures de trail imperméable; un Camelbak ou 2 flasques de 500ml; une veste imperméable & un coupe vent de trail; un bonnet ou un serre tête pour le froid; vivres de course.
Sortie de fractionné en côte, ayant pour but de faire du renforcement musculaire; et de profiter de l'ambiance du trail nocturne. Excellent exercice de course à la frontale.
Un certain niveau de course à pied est vivement recommandé.
Distance: 16km
Dénivelé: +850m
Durée: ~1H30
Déroulement de la séance:
* Départ de Busséol, 3km + 100m d'échauffement.
* Fractionné en côte: 5 X 1 000m (+150m). A chaque fois redescente tranquille afin de prendre le temps de récupérer.
* Retour à Busséol, 3km - 100m de retour au calme, pour éviter les courbatures du lendemain.
RDV: 18H30 Busséol devant l'Eglise.
Sortie ouverte aux membes du Club Alpin, de la Team Urban Runners & aux membres de l'ASPTT Clermont.
Pour tous renseignements ne pas hésiter à me contacter: Mr. Cyril GRANGEON 06.98.92.22.89
- DÉPART : Le 20 Février 2019
- RETOUR : Le même jour.
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : CyrilG-418 - le 07/02/19
- ENCADRANTS : CyrilG-418
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 12
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 11
2 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 12 PLACES AU TOTAL (16%)
11 places restantes pour les inscriptions en ligne
| PierreC-98a | |||
| AudreyE-774 |
Inscriptions :
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