Marche nordique > PERFECTIONNEMENT technique à la marche nordique / samedi 7 novembre 2026

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  • LIEU DÉPART ACTIVITÉ : 63670 LE CENDRE

  • DÉNIVELÉ : 250 m
  • DISTANCE : 6 km
  • DIFFICULTÉ : MN1-MN2
  • MATÉRIEL : Chaussures avec une semelle qui accroche type trail
    Bâtons de marche nordique avec embouts
    Un petit sac à dos avec eau
    Vêtements adaptés à la météo

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

La marche nordique est une discipline complète, technique et exigeante.

Progresser ne consiste pas seulement à marcher plus vite. Il s'agit de mieux comprendre son geste, d'affiner ses sensations et faire évoluer le geste nordique.

 

Dans un premier temps nous travaillerons les fondamentaux du geste nordique

Coordination, posture, attaque du talon et déroulé du pieds, balancer des bras, amplitude ,propulsion, et respiration.

L'objectif n'est pas de rechercher un geste parfait mais de retrouver des repères précis et de repartir avec de véritables axes de progression.

Dans un deuxième temps sur un parcours d'environ 6 km nous mettrons en pratique les notions fraîchement abordées. 

Prérequis :

° Avoir la capacité de maintenir une allure de marche comprise entre 4 et 5 km/h sur une durée d'une heure.

° Maitriser la coordination bras/jambe

Départ

8h30 parking du stade du Cendre . Complexe sportif Jean Jaurès (à l'entrée du Cendre après le rond-point en venant d'Orcet)

COVOITURAGE

https://togetzer.com/covoiturage-evenement/t48cor

Inscription sur le site ou par sms au 06-52-89-19-87

N'hésitez pas à m'appeler pour des renseignements ou si vous n'avez pas de bâtons de marche nordique

🌿 Empreinte carbone transport
Covoiturage thermique · 5 km A/R · 3 véhicules · 12 places
0,3 kg CO₂e / personne
  • DÉPART : Le samedi 7 novembre
  • RETOUR : Le samedi 7 novembre
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : AgnesG-a5e - le 28/10/26, modifiée le 28/10/26 à 17:11


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 12
  • DISPONIBLES EN LISTE D'ATTENTE : 0

🟢 1 PARTICIPANT INSCRIT SUR 12 PLACES MAXIMUM (8%)
2 inscriptions en attente de confirmation

Inscriptions :

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