L'auberge espagnole

Le 31.12.2015, par GeorgesS-685, 6 commentaires


Ecrit par Josette Maublanc.

Qui ne connaît cette expression, désignant ce fameux lieu où l’on ne trouve que ce que chacun apporte ? Vous en voulez un exemple ? Notre club préféré, dont nous savons tous vanter les nombreux avantages ! 

Il ne faudrait surtout pas le confondre avec d’autres clubs, où les « gentils organisateurs » et « gentils administrateurs » visent surtout des objectifs mercantiles.

Puisque ce n’est pas l’aspect financier, qu’est-ce qui motive nos bénévoles ? 

Sûrement le plaisir de faire partager leur goût et leur compétence pour les activités qu’ils encadrent, en permettant d’abord une découverte de celles-ci, puis une progression sur les plans de la technique et de l’autonomie.

Sûrement aussi la satisfaction d’avoir œuvré pour notre petite communauté, en permettant aux adhérents de passer des journées ou week-ends avec un parfum d’aventure, dans une ambiance conviviale, tout en enrichissant leur expérience. 

Et puis le sentiment d’être un maillon d’une grande chaîne, pour le partage de valeurs liées au sport et à la montagne, et l’élaboration de projets en commun.

Mais tout n’est pas toujours rose pour eux ! Il suffit du comportement irresponsable d’une minorité, de petites déceptions qui s’accumulent, pour tout gâcher et générer une certaine lassitude, voire du découragement et conduire  jusqu’à l’installation d’un « ras-le-bol » qui peut être très contagieux.

J’entends effectivement de plus en plus souvent des réflexions émanant des initiateurs déplorant l’attitude de « consommateurs » de certains adhérents, qui pensent que le règlement de leur cotisation leur donne le droit d’exiger une organisation parfaite, des sorties toujours plus intéressantes et plus nombreuses,  une assistance complète pour l’équipement, sans envisager de contribuer à alléger la tâche des organisateurs. Il n’y a même pas toujours un simple « merci »… 

Le club ne peut fonctionner que grâce à l’enthousiasme de ses membres et à leur bonne volonté. Mais alors, comment peut-on aider ? Il n’est pas nécessaire d’avoir des compétences particulières pour contribuer au fonctionnement général du club, en participant aux différentes tâches d’administration (accueil et renseignement des visiteurs ou futurs adhérents, gestion des adhérents, gestion et prêt du matériel, entretien et amélioration du local, gestion de la bibliothèque, comptabilité, élaboration des dossiers de demandes de subventions, relations administratives avec la Fédération…), mais aussi lors de l’organisation des sorties (recherche et réservation de l’hébergement, intendance collective, documentation sur les lieux de sortie et suggestions innovantes pour renouveler ceux-ci, rédaction de comptes rendus d’activités, d’articles pour le site du club,…). Il est également possible de participer aux prises de décisions en se faisant élire au Comité Directeur.

Il y a aussi la relève à assurer ! Par des formations, des stages, le co-encadrement, et pourquoi pas, jusqu’à la validation de brevets d’initiateurs ?

Il faut que la participation à la gestion du club soit un plaisir partagé et non une charge s’alourdissant au fil du temps. Merci à tous les organisateurs de ces belles sorties, et aux bénévoles de l’administration qui consacrent, souvent de façon moins visible, beaucoup de temps et d’énergie pour le bon fonctionnement de notre club,


 

 

 

 

Dans cette page, vous trouverez des informations essentielles à la pratique de la marche nordique avec notre club, dont les niveaux de difficultés.

 

 

La marche nordique s’inspire du mouvement du ski de fond. Elle se pratique avec des bâtons spécifiques qui comportent un gantelet permettant de maintenir la main solidaire du bâton et d’exercer une poussée avec les bras. Outre le plaisir qu’elle procure, la marche nordique est réputée pour ses bienfaits corporels.
Les séances comportent un échauffement, la marche proprement dite éventuellement ponctuée d’exercices, puis des étirements. Les séances durent en général 2 à 3 heures.
Il faut s’équiper de vêtements de sport, de chaussures souples avec bonne semelle, de bâtons de marche nordique de dimensions adaptées à la taille du pratiquant, d’un petit sac à dos étroit et près du corps (eau, vêtement adaptés à la météo, pour se couvrir lors des étirements…).


Quelques conseils pour le choix de vos bâtons :
Préférez des bâtons monobrins, plus résistants, à des bâtons télescopiques de taille ajustable
La taille des bâtons se calcule simplement en multipliant votre taille par 0.7. Comme les bâtons ont des tailles de 5 cm en 5 cm, il vaut mieux arrondir aux 5 cm inférieurs quand on débute. Avec l’expérience, on pourra choisir des bâtons de la taille juste au-dessus pour rendre la poussée encore plus efficace.
Prendre des modèles avec gantelets amovibles : c’est indispensable pour décrocher les bâtons des gantelets lors de descentes dangereuses, très  pratique quand on veut prendre quelque chose dans sa poche ou dans son sac. Les bâtons en carbone sont plus solides et transmettent toute la force de votre poussée. Il n‘est pas forcément nécessaire de prendre du 100% carbone, mais au moins 70%, voire 50% en fonction de l’utilisation qui en est faite


4 niveaux de séances sont proposés :

La marche nordique est considérée comme une activité sportive

Initiation :
Ces séances s’adressent à des personnes  en conditions physiques normales, débutant en marche nordique. Les mouvements de base sont expliqués pour permettre aux participants de comprendre et d’enregistrer la technique de la marche nordique. Le terrain choisi est facilement praticable (chemins larges et souples avec peu de pente).

 

MN1 Santé :

Ces séances s’adressent à des personnes  en conditions physiques normales, ayant acquis la technique de base de la marche nordique. Le terrain peut être mixte avec des chemins parfois étroits et/ou pentus et des revêtements plus ou moins durs et caillouteux. La distance à parcourir est d’environ 10kms, et le dénivelé de 300m. Le rythme de marche est compris entre 4 et 5km/h et des rappels ou compléments de technique peuvent être donnés à ceux qui en ont besoin.

 

MN2 Tonic :
Ces séances s’adressent à des personnes sportives maîtrisant la technique de la marche nordique sur tout type de terrain et ayant une bonne condition physique. La distance à parcourir est d’environ 12kms, et le dénivelé peut aller jusqu’à 500m .  Le rythme de marche est compris entre 5 et 6km/h . L’objectif est de faire du renforcement cardiaque et musculaire, en préparation aux activités de montagne.

 

MN3 Sportif :
Ces séances s’adressent à des personnes très sportives maîtrisant la technique de la marche nordique sur tout type de terrain et ayant une très bonne condition physique. La distance à parcourir est d’environ 12kms, et le dénivelé peut aller jusqu’à 500m. Le rythme de marche est compris entre 6 et 7km/h L’objectif est de faire du renforcement cardiaque et musculaire, en préparation aux activités de montagne.

 

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